Recyklujte papír, chraňte lesy!

nebezec teoretik: "Jakékoliv rady vítám."
Zmensit objem, obcas zrychlit, hodne spat a hodne jist - to vypada dobre...

Nejlepsi rada je precist si nejakou chytrou knizku ci chytry web. Napr. bezecka skola Milose Skorpila je skvela (www.bezeckaskola.cz).
Je blbost slepe lpet na dodrzovani nejakych bezeckych planu, ubehnutych kilometrech, urcitem tempu, atd. Ale urcite je skvele mit povedomi o tom, jak systematicky trenink funguje (to se da aplikovat i na lezeni), k cemu je dobre sledovani tepovky a co jsou nejake ty tepove zony. Ci jak zlepsit vytrvalost (to asi neni tvuj problem) anebo rychlost a silu (to by mozna mohl byt...).