Recyklujte papír, chraňte lesy!

nebezec teoretik: Ono zalezi, jake je to okoli a v jakem vykonostnim pomeru jsou vuci tobe (+ ucastni-li se tolika dalkovych pochodu). Bude-li okoli pouze behat (a nikoliv k tomu i pochodovat), je to sakra rozdil (100km/mesic). Zaroven, behaji-li treba bezne maratony pod 4 (zvolil jsem si tenhle limit, ale muzes si dosadit cokoliv pro porovnani), bude jejich komfortni tempo a objemy jine od tveho.
Z prispevku jsem vytusil, ze te proste bavi behat jen tak (pro zadychani a zpoceni se) a nejake tepovky a systematictejsi trenink neresis. To je OK, pokud to uz neni za nejakym zdravotnim limitem... Paradoxne, ty stavy pretrenovani jsou asi castejsi u nadsenych hobby bezcu ("me se to netyka, to jen profiku") nez opravdovych atletu.
Docela dobrym ukazatelem dobreho tempa je tepovka, behani ve vysokych tepovkach (-treninky behane stejne rychle jako zavody) neni uplne to prave orechove. A chces-li zrychlit, misto kliku zkus behat kratke sviznejsi useky.
Tak hodne stesti, hodne zdravi a "hodne" ubehanych kilometru.