Recyklujte papír, chraňte lesy!

lyra: Děkuji za velmi informačně nabitý článek, sice spíš neběhám, než běhám, ale občas si vystřihnu nějakou tu čtvrthodinku běhu a čím vím o něm vím, tím lépe. Co myslíš, jak často by člověk měl běhat, aby na sobě časem poznal zlepšení? Vím, že je to individuální, tak by mě zajímalo, jak to funguje u tebe.